Ako ste pušač i dijagnostikovan vam je dijabetes ili hipertenzija, odustajanje od te navike je jedna od najpozitivnijih stvari koju možete učiniti, kako za poboljšanje zdravlja tako i za smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti, kao što su srčani udar, moždani udar ili problemi sa cirkulacijom u nogama (koji su povezani sa dijabetesom i hipertenzijom).
Koristi po zdravlje počinju samo 20 minuta nakon poslednje cigarete i zdravlje nastavlja da se poboljšava.
Nakon 20 minuta – Puls se vraća u normalu.
Nakon 8 sati – Nivo nikotina i ugljen monoksida u krvi se smanjuje za više od pola, a nivo kiseonika se vraća u normalu.
Nakon 48 sati – Ugljen monoksid će biti uklonjen iz tela. Pluća počinju da se čiste od sluzi i drugih ostataka od pušenja.
Nakon 48 sati – U organizmu nema nikotina. Poboljšana je sposobnost ukusa i mirisa.
Nakon 72 sata – Disanje postaje lakše. Bronhije počinju da se opuštaju i nivo energije raste.
Nakon 2-12 nedelje – Poboljšava se vaša cirkulacija.
Nakon 3-9 meseci – Kašalj, šištanje i problemi sa disanjem se poboljšavaju jer se funkcija pluća povećava do 10%
Nakon 1 godine – Rizik od srčanih bolesti je upola manji u poređenju sa osobom koja još uvek puši.
Nakon 10 godina – Rizik od karcinoma pluća je upola manji u poređenju sa osobom koja još uvek puši.
Nakon 15 godina – Rizik od srčanog udara je isti kao i kod osobe koja nikada nije pušila.
Vaš osećaj ukusa će se vratiti i više ćete uživati u hrani.
Vaše disanje i opšta sposobnost će se poboljšati.
Bićete sigurniji u društvenim situacijama jer više nećete mirisati na ustajali dim.